[Fanny。減重] 12.06.29 停滯＝雕塑？！

其實，當我體重踩到「國中、五專」時的體重：「50KG」那一天起，

我就很有「心裡準備」，自己將陷入「停滯」期，

所以，我給自己，更大的目標「45KG」。

 

某天，當我踩到「47.5KG」時，我超開心，但是，開心也只有「一下下」。

 

我的教練曾經跟我說「維持期」的重要。

「少吃」 → 一恢復正常吃，就會復胖，原因有兩個，其中一個最重要的就是沒達「維持期」。

「多動」 → 一旦不動，就會復胖，原因有兩個，其中一個最重要的就是沒達「維持期」。

「代餐」 → 一旦不吃，就會復胖，原因有兩個，其中一個最重要的就是沒達「維持期」。

所以，任何減重，我們都要努力達到「維持期」，不然，任何減重，都會失敗！！

很多教你減重的，都沒告訴你，維持期的重要性，然後你就會說：「XX方法、沒效、會復胖啦！！」

我的教練一開始就告訴我，但是，隨著時間流逝，就忘了教練說了最重要的一句話，

「有沒有再聽？」「有沒有記起來？」「有沒有～～～～～」

好的教練～帶你上天堂！！不好的教練～帶你下地獄！！就是這個道理！！

 

這也就是，

為什麼，我最近的體重，起起伏伏？！

為什麼，教練大吃大喝過後，不會胖？！即使重了，一兩天就恢復了！！

 

還好，我大吃大喝後，體脂肪都會降耶（←老天爺還是有眷顧我的～～）

但是，體重就～～～一個禮拜左右才會恢復！！

 

教練說，我們方法最棒的地方，就是～～

當你「停滯」的時候，身體其實是在「雕塑」！！！

半信半疑！！！

 

當夥伴分享「雕塑」照片時，懷疑：他真的跟我用一樣方法而已嗎？

真的沒額外運動？

非常～可疑！！！

 

於是，為了求證，既然「篤定」，會經歷一段很長的「停滯期」，

所以，我在06/04拍下了一張照片，以供日後比較！！

 

過了四天，06/08，很心急，又拍下一張照片！！感覺～沒差！！

 

漸漸的，就忘了這件事～直到～～

這禮拜一，教練幫我量身，疑～～腰圍有變耶～～

回家開心的跟溫ㄤ分享～～結果～～蝸牛不相信！！

說：那一定是滾媽用「勒」的「勒」出來的！！（哼）

 

昨天，體重提早來到47開頭（←每次都星期六出現，這次居然提早星期四就來報到）

想起，阿～～拍照最準了～～於是～～有了下面這張驚人的照片～～

沒錯，這只有0.4KG的差別而已～～

噗友回應，讓我開心死了～～～

 

和第一次拍的照片相比，也剛剛好，只有1KG的差異！！！

 

我的媽呀～～～差很多！！差很多吧？！

 

原來，這就叫作「雕塑」ㄚ～～～～～！！！！！

 

用對方法，是雕塑，用錯方法，是脫水！！如果你也想瞭解～～

可以留言給我，或者，Mail給我：fannysh@gmail.com

我會介紹最棒的教練給你，而且，還可以免費讓妳諮詢唷！！

[Fanny。減重] 少吃、多運動～我也失敗過

聽說醫生說：減重，要少吃多運動。

 

翻開自己的減重史，其實，我曾經很努力的紀錄過，但是，減重卻～失敗了。

今天，翻開失敗日記，來紀錄一下，失敗的歷史。

 

結婚前，為了拍美美婚紗，堅決不修片，所以選擇「運動」瘦身（2006～2007），

去健身房，最後，塑身衣上場，免強撐一下檯面。（成果如下影片）

 

綾綾出生，為了跟她拍照，決定，黃金期，努力減重，選擇單車運動。

2009.02.27 敗了「卡打掐」，稱小人沒有活動力，

每晚、假日都跟溫ㄤ去騎單車運動。

這樣還不夠，上班也來努力～～看效果會不會很好！！

 

隨著天氣越來越炎熱，覺得～～一定是「平路」沒效果，所以，改騎「山路」，

最累的一次，好像是2009/05/01，

小鬼六個月大的時候。和Mini&Goth騎到三峽爬山。（真的很想死）

 

物極必反，累到爆＝想放棄，

醫生都說：減重～～運動333（每週至少3次、每次至少30分鐘、心跳至少30下以上），

努力了兩個月，完全沒瘦到＝放棄。

 

反而是蝸牛，還比較認真，一個月後，約了另外一個好朋友彥哥哥，夜騎承天寺。

 

經不起蝸牛的刺激，五天後（2009/6/10），我也去挑戰！！（重新振作）

 

也在同一天，聽老公的話：「運動沒效，關鍵在於飲食。」

減重科醫生說：「想減重，飲食紀錄很重要，減重效果才會顯著。」

很好～～那時，還真認真，開始紀錄！！（2009/6/10）

 

接下來，不貼圖了，貼文字紀錄好了。

日期	紀錄	當時心情
09.06.10	早餐：抓餅+蛋，小杯紅茶 中餐：無 晚餐：菜類兩碗 飲品：茶米茶、晚上85度C無糖拿鐵*1 運動：單車1HR 體重：忘了量	因為今天中午沒吃，所以減肥從今天開始算起～哈哈哈～
09.06.11	早餐：7-11夏日鮮筍沙拉（上面寫114大卡） + 微糖溫豆漿（永和豆漿買） 中餐：便當（飯小碗的三分之一左右、菜三種、少許魚肉） 晚餐：菜一碗+一片肉片+veg*2 運動：逛家樂福1hr（←這算運動嗎？^Q^）、仰臥起坐20下、抬腿10下（躺著，腳離床，上下擺動，最上時不可超過45度，吼～這個超累） 體重：0（比三月份少一公斤ㄟ）	減肥最好的夥伴就是超市，因為會標熱量，可是小小一份沙拉就要賣我＄42 打算～自己買好了（可是要蝸牛願意幫我弄） 因為沙拉醬是油做的，所以不加！！ 無糖豆漿我應該喝不下去，所以去永和豆漿買微糖的。 這樣的早餐熱量應該比平常少吧！ 平常都吃饅頭+蛋and豆漿or紅茶，蛋～老闆都用很多油煎＠＠ Aya說最快速有效的減肥法就是「無澱粉」減肥法， 可是這有點困難，我先用「微澱粉」減肥法好了！！^Q^ 體重以總Total紀錄
09.06.12 （少吃Start） （運動Again）	早餐：DIY水果沙拉（奇異果+蔓越莓乾少許+玉米粒少許+高麗菜+苜蓿芽+和風醬少許） + 微糖溫豆漿（永和豆漿買） 中餐：便當（飯小碗的三分之一左右、菜三種、一片肉片、少許鱈魚） 晚餐：菜一碗+veg*2 運動：單車一小時 體重：不變
09.06.13	早餐：DIY水果沙拉（奇異果+芭樂+蔓越莓乾少許+玉米粒少許+高麗菜+苜蓿芽+和風醬少許） 飲品：蔬菜汁（婆婆弄給蝸牛喝的，約喝兩口，喝完馬上排便^Q^） 中餐：水餃*10 水果：梨子+芒果 晚餐：水餃*2+菜一碗半+veg*2 運動：仰臥起坐*20+抬腿*10 體重：-0.5kg
09.06.14	早餐：DIY水果沙拉（梨子一小塊+芭樂一小塊+香蕉1/3根+蔓越莓乾少許+玉米粒少許+高麗菜+苜蓿芽+和風醬少許） 飲品：蔬菜汁（婆婆弄給蝸牛喝的，約喝兩口，喝完馬上排便^Q^） 中餐：飯兩口+菜+魚+一碗筍子湯 水果：荔枝*3 晚餐：菜一碗+肉片一塊+雞脖子+veg*2 水果：奇異果半顆（因為準備明天的水果生菜，只放了半顆，所以剩下半顆吃掉） 運動：單車1小時 體重：-0.7（比前一天-0.2）	覺得今天吃得比較多，很怕好不容易瘦下去的0.5KG一下子就又離我而去， 有點戰戰兢兢的站上體重器， 呼～還好～維持昨天的體重！！ 蝸牛說，如果我每天都騎的話，半年就會瘦下去啦！！ 嗯～要有毅力！！ 不過，每次提出要去騎車，都是鼓起很大的勇氣捏～ 因為～我遜嘛～爬得粉累粉喘柳！！ 可是因為心臟跳很快，很喘，所以覺得這樣應該會比較有效果～呵呵～ 騎完車量體重跟昨天一樣， 睡前量卻少了-0.2唷！
09.06.15	早餐：DIY水果沙拉（奇異果半顆+水煮蛋半顆+蔓越莓乾少許+玉米粒少許+高麗菜+苜蓿芽+和風醬少許） 中餐：便當（飯半碗+肉片+雞肉一塊+菜+蘿菠蛋） 晚餐：菜一碗+鮭魚少許（這很油不敢吃太多）+半碗筍子湯 運動：走路去啄木鳥來回約30分鐘+跑步機25分鐘 體重：-0.7（比前一天-0.3）	今天一早起床量，又少-0.4，早上量體重果然心情好呀～啦啦啦～ （希望不要晚上就胖回來＠＠） 晚上運動完量真的有點胖回來了＠＠ 變成比昨天少0.3而已！！
09.06.16	早餐：DIY橙汁水果沙拉（柳橙半顆果粒+醃製小黃瓜少許+筍子少許+水煮蛋半顆+蔓越莓乾少許+玉米粒少許+高麗菜+苜蓿芽） 中餐：便當（飯半碗+鮭魚+蕃薯葉+豆乾） 晚餐：鱈魚+菜一碗 運動：跑步機30分鐘+仰臥起坐30下+抬腿10下 體重：-1.0（比前一天-0.3）	我的沙拉越來越豐富囉！！ 這次改變風味，不用和風醬，改用半顆柳橙擠成汁當醬汁使用， 另外半顆弄成一顆顆果肉，剛好婆婆有醃製小黃瓜，所以加了兩三小條， 昨晚的湯有筍子，所以我拿了幾塊筍子切小塊...
09.06.17 （開始上有氧瑜伽課）	早餐：DIY水果沙拉（梨子少許+荔枝一顆+水煮蛋半顆+蔓越莓乾少許+玉米粒少許+高麗菜+苜蓿芽+和風醬少許） 中餐：便當（飯半碗+鱈魚+水煮蛋半顆+菜） 晚餐：菜+魚+筍子湯一大碗（筍子多，湯少量） 運動：有氧0.5HR+瑜伽1.0HR 體重：-0.9（比前一天+0.1）	體重以早上量的為準！！
09.06.18	早餐：DIY水果沙拉（梨子+水煮蛋1顆+高麗菜+苜蓿芽+和風醬少許） 中餐：便當（飯半碗+魚+菜） 晚餐：肉燥+菜+筍子一碗+湯半碗 運動：單車1hr15min 體重：-1.1（比前一天-0.2）	今天生菜有點少， 再加上，玉米粒臭酸了＠＠（蝸牛縮～吃那麼多天當然會壞，你以為冰箱萬能的阿！！Orz 阿～一天只放一點點，當然吃粉久阿＠＠） 所以多放半顆蛋和多加一點梨子。 本想多買一杯豆漿，免得太餓，可是連續幾天沒去永和豆漿，騎車騎過頭，懶得轉回去買，於是作罷。 因為早上量體重比較輕，所以我要改以用早上的體重紀錄，啊哈～ 這樣才免強有點成就感嘛！！^Q^ 晚上婆婆煮肉燥，夭壽～我超愛吃肉燥，通常只要有肉燥，我都可以吃兩碗飯耶！！肉燥是我的罩門壓！！可是～我在減肥捏！！＠＠ 所以第一次只吃肉，沒添飯！！超級忍耐不要添飯！！ 不過明天中午有一點飯配肉燥～哈哈～超幸福！！ 突然想到～忘了加點胡椒更夠味！ㄎㄎ～
09.06.19	早餐：DIY水果沙拉（柳橙1顆+水煮蛋半顆+蔓越莓乾少許+葡萄乾少許+高麗菜+和風醬少許） 中餐：便當（飯半碗+魚+菜+肉燥） 晚餐：肉燥+鱈魚+菜一碗+筍子湯 飲品：85度C今日咖啡＄35無糖 運動： 體重：-1.4(比昨天少-0.3)	今天連苜蓿牙都吃光了，所以柳橙果肉用一整顆， 後來知道家裡有葡萄乾，也多加了一點^^
09.06.20	早餐：DIY水果沙拉（柳橙1顆+水煮蛋半顆+蔓越莓乾少許+葡萄乾少許+高麗菜+和風醬少許） 中餐：菜一晚+肉包一顆 晚餐： 運動：抬腿*10 體重：-1.4(不變)	果然昨天沒運動，今天都沒瘦＠＠ 中午原本只吃少許的菜， 沒想到三姊買包子饅頭回家， 忍不住拿一顆包子吃， 明明菜吃超少，可是包子居然吃不下，超級無敵撐， 不錯不錯～胃便小了
09.06.21	早餐：睡到11點，沒吃 中餐：菜一碗 晚餐：菜一碗+半碗湯 運動：沒有 體重：-1.4(不變)	果然昨天沒運動，今天也都沒瘦＠＠ 因為沒運動，不敢吃太多。
09.06.22	早餐：DIY水果沙拉（梨子+溫泉蛋一顆+蔓越莓乾少許+葡萄乾少許+高麗菜+蘿蔓生菜葉+和風醬少許） 中餐：便當（飯半碗+菜一碗） 晚餐：菜一碗+湯半碗 運動：無 體重：-1.9(比昨天少-0.5)	已經連續兩天沒運動，體重沒變也算正常， 可是今天早上量，居然少0.5柳！真是吃驚！ 也許是連續兩天被綾綾吵到不能睡覺的關係吧＠＠
09.06.23	早餐：DIY水果沙拉（櫻桃四顆+溫泉蛋一顆+蔓越莓乾少許+葡萄乾少許+高麗菜+蘿蔓生菜葉+和風醬少許） 中餐：便當（飯半碗+菜一碗） 晚餐：牛肉麵 運動：無 體重：-1.9(不變)	昨天以為會下雨，結果沒下，應該是單車好日， 可是累到一吃完飯就睡，真慘～ 沒胖真是幸運！！ 今天婆婆出遊， 晚餐蝸牛本來要買雙鳳， 可是我怕會太油， 所以改吃牛肉麵， 可是那麼一大碗，應該還是會胖吧＠＠ 我該學蝸牛點牛肉細粉的～至少澱粉比較少阿～（笨） 雖然今天也風和日麗，可是婆婆不在家，也沒法去騎車＠＠
09.06.24	早餐：DIY水果沙拉（梨子+溫泉蛋一顆+蔓越莓乾少許+葡萄乾少許+高麗菜+蘿蔓生菜葉+和風醬少許） 中餐：ORBIS菲堤小巧奶昔(鳳梨芒果) 晚餐：河粉+菇 運動：瑜伽1.5hr 體重：-1.4(比昨天+0.5)	昨天吃了萬惡的牛肉麵，果然老天爺是公平的， 讓我又胖回來了（怒ing） 為了彌補過失，今天中午改吃奶昔， 上面寫一份約157Kcal（含牛奶的69大卡在內（100ml））， 再加上今天晚上會去跳瑜伽，希望可以瘦回來呀～～～
09.06.25	早餐：DIY水果沙拉（芭樂+溫泉蛋一顆+蔓越莓乾少許+葡萄乾少許+高麗菜+蘿蔓生菜葉+和風醬少許） 中餐：ORBIS菲堤小巧奶昔(麝香蘆薈&葡萄) +牛奶（Total：218大卡） 晚餐： 運動： 體重：-1.4(不變)	中午少吃居然沒瘦
09.06.26	早餐：DIY水果沙拉（筍子一片+小黃瓜少許+葡萄乾少許+蘿蔓生菜葉+和風醬少許） 中餐：公司慶生會餐點 晚餐：筍子一碗+半碗湯 運動：無 體重：-1.4(不變)
09.06.27	早餐：DIY水果沙拉（小黃瓜少許+葡萄乾少許+蘿蔓生菜葉+和風醬少許） 中餐：米苔目一碗 晚餐：雞肉+菜+鱈魚+筍子（今天晚餐吃比較多捏） 運動：無 體重：-1.4(忘了量＠＠所以不知道捏)
09.07.01 （再增加一天瑜伽，一個禮拜兩次）	沒紀錄……	沒紀錄了...... （記得當時，已經少吃到，開始產生食物幻覺，也開始懶了）
09.07.03 （Wii+WiiFit上場）	體重：-2.2(比上次少-0.8)
09.07.24	體重：-3.9(比上次少-1.7)	好久沒量體重，都靠WiiFit紀錄， 今天早上再量，ㄎㄎ～有變輕有變輕捏！！（拍拍手，放煙火）
09.09.09	體重：-4.4（比上一次7/23少0.5）	一直不敢面對現實，因為最近吃太多運動太少， 總覺得會肥回來～ 今天晚上，趁著有去上瑜伽課的心理作用下， 再度站上體重機， 呼～～還好有維持住，算是不幸中的大幸！！ （心裡OS：不知道明早量會不會更輕一點～ㄎㄎ～） 約3個月-4.4雖然差強人意，不過還OK啦！！ 短程目標還差0.6 希望再三個月可以再減5KG 長程目標在減10KG（做夢嗎？） 為達到目標，應該要好好檢討一番，再做改進！！ 來擬定中程目標減肥計畫～～～～

 

然後呢？！！！

就在某個月黑風高、颱風天的晚上，瑜伽課停課、下一週老師說：有事停課，

於是，我就沒再走進瑜伽教室了！！！

 

心得是：

「少吃」→開始幻想各式各樣的食物，不想動。

「多動」→餓了，有心裡安慰，吃更多。

於是～～～徹徹底底的～～放棄了！！！

然後呢？！！！

每天想著各種不能吃的食物，每天幻想著自己要運動，體重來到了64～65KG！！

比2009年還胖！！

 

直到～～遇到生命中的貴人～～K媽！！

認識了～人生中最重要的～～教練（滾媽）！！

 

讓我找到了方法，不再「幻想著不能吃的食物（←因為可以吃）」 ，

不用下班還要找時間運動（←運動很好，純屬個人懶惰，檢討ing）

 

讓我從～～被同事追問：你是不是懷第二胎？」

到，被同事說：你瘦下來好漂亮喔！！不要再瘦了好嗎！！

 

如果，妳也想要，瘦一點、胖一點、健康一點，

可以留言給我，或者，Mail給我：fannysh@gmail.com

若想更瞭解，請先填寫：「健康評估表」

我會介紹最棒的教練給你，而且，還可以免費讓妳諮詢唷！！

[[蝴蝶結做愛心] ] 2012 義賣拍賣(6)

起因：

1. 請看第一次義賣文：[[蝴蝶結做愛心] ] 2012 義賣拍賣(1)

 

2. 這次Fanny選擇的捐款的對象為「台北市失親兒福利基金會：http://www.orphan.org.tw/」。

 

這個月的義賣，有點趕，但還是請大家多多支持唷！！

 

義賣規則：

1. 每一款，都有單獨表單，填寫「想要競標的價格」， 「價高者得」＆「同價時，依狀況會在作一個or第一個得標為主」 。

2. 表單送出後，不可後悔「抽單」，只可，「再填單提高價錢」。

3. 每一款，都是Fanny精心製作，雖然不完美，但是我很認真。

   所以，我出「工」出「材料」出「成品」，每一款，皆有「底價」，請詳細看表單，需「高（等）於」底價。

   想付出愛心者，再進標，不要收到反悔！！

4. 競標截止日：6/30（中午12：00）
   得標公佈日：7/02（中午12：00）←噗浪、Mail告知
   匯款截止日：7/06（中午12：00）
    Fanny捐款日：7/07-13（中午12：00）

5. 寄件＆運費：僅提供「郵局＆全家」，競標價超過$100者，運費你一半我一半，低於$100者，須自付運費。

 

此次，愛心拍賣款式如下：

競標表單＆競標資訊：點此連結

 

 

感謝教練分享我一段話：

當你對其他人付出愛時，如果你的愛對他們產生影響很正面，

以致於他們也付出愛給其他人，

那麼無論有多少人受到正面影響、無論你的愛傳到多遠的地方，

那份愛全部都會回到妳身上。

你不只會收到你給最初那個人的愛，還會收到來自每一個受到影響的人的愛！

而愛會化為各種正面的人事物，回到妳身上。

 

照片相簿：

[[蝴蝶結做愛心] ] 2012 義賣拍賣(6)

[HERBALIFE。友達] 12.06.22 樂觀助人※重量級的「雅琪」

第一次和雅琪接觸，是在FB上，她的代號「Yaqi」，我英文太爛，不會唸，ㄎㄎ！！

但是，我對她的第一個印象就是「很會鼓勵人」「很會分享好康資訊」「英文很厲害」。

也因為雅琪，所以很幸運的，我要去新加坡，選擇了和夥伴們不一樣的「復興航空」，

坐的舒舒服服，吃得開開心心，一路開心到新加坡，也因為雅琪的活潑，一路聊到新加坡。

 

我看到雅琪時，他已經很苗條，所以，當他在飛機上，跟我說：「我已經減了28公斤，目標48KG」

我嘴巴差點掉下來。

於是，鼓起勇氣問：「那你從幾公斤開始減？」

雅琪：「大約90公斤」

我以為我聽錯了，差點連眼珠都要掉下來。

但是，我也不敢多問，一直聊些不著邊際的話題，當聽到雅琪說，他即將前往瑞士唸書時，

我的內心卻是非常澎湃，腦海裡一直盤旋以前和同學遊學時的各種回憶。

 

看著這麼開朗的雅琪，於是，

我忍不住鼓起勇氣問雅琪： 「你在90公斤的時候，妳會自卑嗎？還是像現在一樣快樂、樂觀？」

（因為，我因為胖，從小自卑到長大，越來越胖，就越來越宅。）

雅琪說：「這問題，還是第一次有人問我，仔細回想，我當時雖然跟大家都開開心心的，但是，

內心深處應該是自卑的吧！！只是用笑容，去掩蓋自卑。 」

 

所以，雅琪說：

「因為，我真的親身感受，真的瘦下去，感受到自己身體狀況越來越健康、感受到真正的快樂，

而且，產品真的很健康，不然我不會精神狀況越來越好，身體狀況越來越有活力，

所以，我非常開心的跟所有人分享。」

 

當時，對「直銷」這種事業，還是很「猶豫」，很「害怕」，

所以，看著「勇於分享」的雅琪，有一股非常「難以置信」的感覺。

 

為什麼，雅琪，可以這麼自在的，跟任何人分享？

於是，雅琪對我說： 「如果妳真的愛你的家人、愛你的朋友，那你應該更想和她們長時間相處吧？！」

「家人、朋友可以獲得健康，妳不是才可以跟她們相處更久？！」

「因為，愛家人、愛朋友，那就更應該為他們的健康著想，不是嗎？」

「我因為賀寶芙產品，身體越來越健康，當然一定要分享給我最愛的家人和朋友，我才可以擁有他們更久！！」

 

雅琪，讓我在心中留下了，「愛」「健康」「生命時間」，這些隻字片語。

 

在出國前，雅琪分享了她52歲媽媽認真的改變飲食並且透過營養的力量：

1. 媽媽的體重原本將近65kg, 現在已經到59kg了。

2. 重點來了-->101/01/09的健檢結果 <--> 101/04/25的健檢結果，變化如下：

三酸甘油脂 86 <—> 39

膽固醇 231 <—> 151

低密度膽固醇 161 <—> 102

醫生看了她的報告結果還問她，到底吃了什麼東西？

 

讓我開始想：「也許，我公公也可以更健康？」

 

新加坡回國後，看著孝順的雅琪FB分享的資訊，非常感動。

他讓他最愛的外公外婆都跟她一樣，用最簡單、最健康的方式，去調養身體。

很開心的分享，家人身體的變化。

昨天看到，他最愛的外婆，不顧自己身體不好，堅持包粽子，包的腰酸背痛，

非常心疼。

外婆卻說：

「不過我發現，我可以站比較久，膝蓋比較不會累了！！以前燒金紙沒站一會兒就受不了，今天不會了耶！！」

讓雅琪非常的開心，覺得自己堅持讓外婆用最好的產品，是最值得的。

 

即將前往瑞士唸飯店管理的雅琪～～～我相信～～～我一定可以看到妳48KG回國！！！加油！！！

 

而我也很開心的，因為雅琪的鼓勵，

我公公的血壓，也從「16x→14x」，前幾天發現脈搏也越來越正常，每天起床心悶的問題，也獲得改善。

血壓偏高的蝸牛也從142→117，心跳以前都跳很快，現在也比較穩定囉！！

 

「擁有再多財富，都不如家人的健康來的重要。」

 

 

如果，妳也想要，瘦一點、胖一點、健康一點，

可以留言給我，或者，Mail給我：fannysh@gmail.com

我會介紹最棒的教練給你，而且，還可以免費讓妳諮詢唷！！

[HERBALIFE。友達] 12.06.14 事業負數中瘦考驗的Vicky

會認識Vicky，真的是一個非常巧合的緣份，

去新加坡，我忘了帶毛巾，會議結束後，回到民宿都很晚，商店都關門了，

腦海裡，直覺「7-11」，台灣的小七真是應有盡有，

但是，國外的小七～～還真像我們10年前的小七，殺咪都沒有^Q^ 結果就在此地，遇到了迷路中的Vicky&小惠夫妻。

即使是這樣，我認人的本事，還真是差勁，所以，再度相遇，也忘了這個人（←不要扁我阿～～阿～～阿～～）

 

回台後，在督導訓練會議上，我再度遇到了Vicky，

一起去吃晚餐，聽了他的故事，我才驚覺，挖～！！！相知相惜的情感，油然而生。

 

Vicky是第三次接觸賀寶芙，在這第三次也是最後一次之前，他還經營過左右腿的直銷，這經驗，實在太難得了。

因為，我之前很排斥直銷，我們家基本上，也不太會接觸這一種產業，

要不是被同事激到，三不五時都一直來問我：「你是不是又懷孕了」，所以，我太想瘦了，才找上我的教練～滾媽。

這過程，也只有享受了～瘦的樂趣，滾媽從不曾帶給我負面的訊息，

但是，我知道，很多人不僅排斥直銷，更有人也排斥賀寶芙，

看Vicky現在總是開開心心，笑容滿面，沒想到，他也曾經討厭過賀寶芙，

於是，Vicky傾囊相受，讓我受益斐淺！！！因此，一路上，我們兩一起努力、一起成長、一起分享。

 

Vicky高一在餐廳打工時，第一次接觸到賀寶芙，就是職場上的老闆「推」銷，

於是～礙於「壓力」，就買了。

老闆不是教練，泡的奶昔不好喝，就退貨了！！（←非常好～至少賀寶芙的退貨機制，很棒^Q^ 沒害到一個小妹妹）

當時的她，才50公斤，老闆卻會一直一直質問他：「喝了沒有？瘦了沒？」

我的媽呀～～～這樣的壓力～～你甘動ㄟ著？

難怪，有人會討厭直銷、討厭賀寶芙。

 

但是，力爭上游的Vicky，努力在職場上求進步、求表現，工作了八年，

於是，升為「餐廳業務」的她，五年前，被安排到台北「擴展業務」，上來台北的她，需要一點「人脈關係」，

就點了網路上的「在家工作系統」，想要一點名單，對方也說～會給她名單，

所以，第二次接觸了賀寶芙。

當然，名單沒拿到，對方反而請他提供名單，「需求」沒被解決，理所當然，有了第二次不好的經驗。

唯一的好處， 「熱水加運動茶...治好了他的～～頭痛問題。」

 

在一年前，有一個對他很好的阿姨找上了Vicky，也答應了Vicky的「名單需求」，於是，Vicky加入了兩條腿的直銷商。

剛開始，很棒！！！產品也不錯～～

但是，事前沒講清楚的情況下，在入會後，問題漸漸浮上檯面！！！（呼～還好事前我教練都有跟我說清楚講明白^Q^）

每個月，固定金額的消費制度，每天，被要求找兩條腿的下線制度，

一步一步進逼著Vicky，讓Vicky越來越喘不過氣，也因為隻身台北的她，每個月又要額外的支出，

反而，開始過了負債的人生。

他也漸漸發現，產品不如他想像的那麼「完美」，只要一停，馬上「水腫」。

強項產品的科技，卻又打自家產品的錠片類產品，不是～很怪？！

當他驚覺時，想離開，那位阿姨，卻死纏不放，每個月居然都「主動」幫他刷卡訂產品，退了、又訂、退了、又來。

Vicky打電話去總公司，想要退會，卻被告知說：「需要上線簽名同意」

（↑我的媽呀～～那個上線，會良心發現，去簽那個名？）

還好，Vicky很聰明，只留一張信用卡號，於是，把那張卡剪了！！！！

（PS：我本來以為該家的減重課程，是完全靠飲食，結果Vicky跟我說，那只是前兩個禮拜，

當你真正開始後，就要搭配產品了～～）←我的媽呀～不過可能，是我沒認真瞭解，所以才會不清楚有這樣的花費！！

即使，是這麼不好的經驗，Vicky還是很感謝這個經歷，不然，哪來現在的她呢！？

（↑他就是讓我這麼～～秀命命阿～～）

 

有了三次不好的直銷經驗，為啥～～Vicky還是加入了賀寶芙呢？

Vicky終於遇到了他人生中的貴人，她的好朋友「Janice」&「Norman」！！

因為，之前的經驗知道產品是有效果的，

於是捧場購買產品，想解決他的「水腫」＆「減重」問題。

在這個團隊裡，他發現，沒人逼他交名單、沒人逼他買產品、每個人都開開心心。

（↑是的～～我也很幸運，第一次就接觸著麼好的團隊～～～～～YAYAYAYA）

於是，他進一步，主動去瞭解賀寶芙的事業～～想要脫離負債人生。

 

我不知道，他之前是怎麼的「悲情過人生」，

但是，他現在是很「開心的」在享受傳遞「健康」＆「愛」的訊息。

真的，沒認真聽過她的故事的人，

你現在當場看到他，你不知道，她的負擔是什麼！！

我們的團隊，不作推銷，只傳達訊息，接不接受，你自己決定！！

這就是～～我們的賀寶芙！！！

 

我到現在，還是不懂「上線」、「下線」、「旁線」這種專有名詞，

但是，

馬克說：「我們要幫助困境中的好人」，

所以，每當我有機會，遇到Vicky，有機會知道她的近況，就會給他一些建議，

一般人，是很難聽下別人的建議，但是，在我們的團隊裡，每個人都好想聽建議～

而且，「心懷感激」，Vicky就是這樣的人！！！

 

我曾經跟我的引薦人聊天，

我說：「我們每天都希望新聞，不要再出現那些社會案件、那些自殺、那些搶劫，

但，我們只能抱怨，而我現在，卻是想要站在生命的起點，

盡一點心力，去幫助身邊可能會這樣的人！！Vicky就是其中之一！！」

再怎麼樂觀進取的人，被逼急了，被負面淹沒，他就可能是新聞上的那個人，

而我卻可以很簡單的，一句鼓勵、一句讚美、一個建議～～就有可能改變這樣的人，

這不是，太幸福的事情了嗎？！

 

Vicky為了幫助更多的人，他決定，在台中的家～舉辦～「健康奶昔Party」傳達健康觀念～～

6月16日下午2:00~4:00

活動地點在:台中市沙鹿區光華路313號

除了吃吃喝喝，還會分享很多健康的資訊（←教練團陣容超堅強的～～）之外～～

聽說～聽說～聽說～～還會有「美食雜誌」上出現的「美食」唷！！！

台中的鄉親朋友阿～～樓上揪樓下、阿母揪阿爸～～一起去捧場唷！！！

 

Vicky～～你一定可以的！！你好讚！！我真的好愛你～～～～加油～～～～

 

如果，你也想減重，或者太瘦想增重、或者健康上有問題、或者在人生道路上迷惘～～

我的教練群，一定能幫上忙！！

給自己一個機會，請記得讓我關心你唷！！^_^

[3Y7M] 12.06.10 [PB趴] 高鐵新竹站

這次的PB趴，很特別，因為我有事，而無法前往，

於是，回家問蝸牛，沒想到，他說他要自己帶綾綾去跑趴，

這對我來說，簡直就是有如「太陽從西邊升起」的神奇，

看來，將近一年與新竹的夥伴，融入的，不只是我和綾綾而已，蝸牛也喜歡上這些朋友。

 

孩子們，跑跑，運動運動，真的是太開心了

（OS：綾綾的車～～～換了？！^Q^）

綾綾這一年的成長，我們自己也體會在心裡。

 

綾綾的朋友～～小捷～～也一直在挑戰自己的極限。

 

大王姊姊～也依照自己的腳步，而進步。

 

害羞的、表情靦腆的阿麵，即使個性不同，大家～依舊～簡單、開心、融入在一起。

 

有這樣優質的小人團，都要歸功「小捷拔」「小捷媽」一年來，努力付出，

一個簡單的開始，卻有不凡的經驗。

 

非常感激、非常感動、三生有幸才能認識你們，辛苦你們了，未來也多多照顧，有什麼能分攤的，一定要說喔。

 

雖然，今天的綾綾，很「鄉下」，但是，非常感謝蝸牛願意主動帶綾綾跑趴～～

感謝，新竹團的夥伴們，有你們真好！！

 

 

 

更多的照片：

[3Y7M] 12.06.10 [PB趴] 高鐵新竹站

[3Y7M] 12.05.26 [PB趴] 八德埤塘生態公園

這次的新竹PB，嘿嘿～～～綾綾家第一個到場，終於沒遲到囉～～

因為，八德，就在隔壁，挖哈哈～～～

綾綾一到場，就跟小捷衝衝衝～～～結果，等人一變多，又電力消磁，躲在一旁了。

 

綾綾真的很愛小捷媽，到底，小捷媽有什麼魅力，讓綾綾這麼愛？

我觀察許久～～應該～就是～～～「溫柔」吧！？（娘親偶～～淚奔ing）

 

不管嚕不嚕車，其實都無所謂，小人出門，能展露笑容，這是最大的安慰。

 

社交，這檔事兒，老娘也是老了才比較會一點點而已～～

 

今天風和日麗，但是，太陽頗大，真是～～～「運動」的好天氣！！

這項重責大任，就教給～～大家長「小捷拔」囉～～辛苦你了（奸笑ing）

 

也是有～認真的父母，想要曬曬太陽啦！！！（←不過，好像只有的第一圈這麼賣力，之後，大樹是最佳良伴^Q^）

 

綾綾也有認真嚕嚕車唷！！！（來賓請掌聲鼓勵鼓勵^Q^）不愧是～蝸牛之女

 

大王媽～～～有沒有把你拍得很高^Q^

 

這麼大熱天的，補充水分很重要唷！！（But～～其實，大家是在分贓點心^Q^）

奇怪，我明明有拍我這次帶來的點心，怎麼～沒照片？！（阿彌陀佛ing）

 

這次很妙，我在新加坡機場，買了一盒，「自以為」是巧克力（我那一盒周圍全是巧克力），

封面有「芒果」，我以為是～～～「芒果巧克力」，覺得～～挖賽～～好特別喔～～

結果，當場打開～～～是「芒果乾」（>  <||||）！！好，我又耍寶了～～～

只能說，新加坡的芒果乾，吃起來～跟台灣不一樣耶～～～

（哪裡不一樣？就是～～～價錢＆心意～～～不一樣～～～挖哈哈～～～）

 

更多的照片：

[3Y7M] 12.05.26 [PB趴] 八德埤塘生態公園

[HERBALIFE] 12.06.09 一堂有「價值」健康講座 From 林家興醫生

很多朋友知道，我上禮拜一參加了敝公司的免費健康講座，主題是「職場紓壓與三高預防」，

我對舒壓沒啥興趣，但是，「三高」吸引了我的目光，

因為，我的主管說：他來敝公司，壓力最小，最早下班，但是三高卻悄悄的找上他，

令我非常吃驚。

我的好朋友，跟我同年，跟我說他有「高血壓」，吃藥控制，我很擔心。

外加，我知道，我公公一直有高血壓的問題，

然而，6/2看了我公公的「藥袋」，裡頭不僅高血壓的藥物，還有「糖尿病」的藥物，

連蝸牛都不知道，自己的爸爸有輕微糖尿病的徵狀，令我非常驚訝，

於是，這場講座，我就非聽不可。

 

然而，當我看到講師，我的第一個疑惑是：「你是不是也有三高問題阿？」

不要說我以貌取人，電視、醫生～都告訴我們：「男生腰圍超過90CM，小心心血管疾病找上你」

這位來主講的醫生，坐在椅子上，肚子都快撐破襯衫的鈕扣，我真的不得不懷疑他呀～～～！！！

 

結果， 他說：「我要準時來這裡，壓力好大阿～～」

我的媽呀～～他不是來講「舒壓」的嗎？跟我們說要「運動333」，他有作到嗎？

不到五分鐘，我就好想離開現場。

 

接著，對我們介紹了一堆癌症，最後問我們：「為什麼高金立委、孫叔叔、郭棒球教練，得了癌症，還活了10幾年？」

「有錢？有閒？」都不是，是「早期發現、早期治療」！！！

這句話，當然沒錯，只是，這樣可以「預防」癌症發生？

接著，介紹了，最新科技的儀器，檢查「一個部位」，要價8千～兩萬～不等，開始推銷幾萬、幾萬的健康檢查。

我的媽呀～～這樣，全身檢查透透，不是～～要有錢，是要什麼？

我白浪費了半個小時，聽了一場，阿彌陀佛的講座！！還好，是公司的時間，不是我私人的時間。

 

沒多久，我的教練，又邀約我一場健康講座，主講者是來至南部「林家興」醫生！！

因為，一樣是南部人，很有同鄉情，一定要來去聽聽～～～

 

林家興醫生第一張投影片，挖賽～～比星期一來跟我們主講的還要～～瘦喔！！^Q^ （有安慰到～ㄎㄎ）

但是，如果是下面這個胖子來主講「健康」，我實在很難相信他講的話～～

 

果然，林家興醫生說，他像下面這張照片的時候，去主講了一場「減重講座」，

對大家說： 「運動333、飲食金字塔、我都做不到、希望你可以」，就如同～河馬請大象減肥～哈哈哈

 

不知道，大家對「南部的醫生」，有沒有一些「既定」的印象？

可能，因為，醫院也是我爸的「造咖（←廚房的意思）」，所以，我印象很深的是「藥」領不停！！

南部的醫生，特別愛開藥，明明家裡的都還沒吃完，又開一堆～～（←健保～就是這樣～浪費掉得）

還是，直到我們非常納悶，希望不要浪費，所以請醫生不要一直重複開藥～～不然我家都變藥櫃了～～

 

林家興醫生～～果然～～曾經～～很像我腦子裡的那種醫生

自己試醫生，雖然知道藥物有副作用，但是～為了減重，拋棄理性，當然選擇「用藥物」減肥，

羅XX、諾XX，

不僅讓他，褲子越買越多、越穿越黑（←因為會噴油），更恐怖的，是心悸、氣喘到差點～一命嗚呼～～

當他想放棄時，慢性病徵狀～脂肪肝，慢慢找上他，

於是，他選擇「少吃多運動」，去打網球，

結果，除了撿球的份，還腳抽筋，但是，半年減5公斤，復胖7公斤，增加了2公斤的利息。

林醫生的人體實驗結果，告訴我們「少吃，就不會動」「多動，就很想吃」～～～

 

就如同我一開始講的，如果是上面那張得林醫生來跟我談「健康」，我又想離席了，

可是，我居然，從頭聽完，因為，講台上的林醫生～是下面這樣（相機不好、太遠～不清楚～拍謝）

本人～超帥的～～～

 

講座中，他也跟我提到「癌症」！！！

我想～大家對這名字，是不是也跟我一樣，已經習以為常，也已經不那麼害怕～～？

現在，發現癌症，真的不等於死亡，所以習以為常，反正，人終將一死，不是嗎？

但是，反問，「你想不想得癌症？」

如果，林醫生，你再跟我講「早期發現、早期治療，趕緊立馬作健康檢查」，我一定「翻桌」！！！

 

結果，林醫生說： 「醫學做不到的～～就從飲食做起！」 （OS：嗯～～好～～暫時不翻桌）

 

健康四要素～～～看起來～～～不難！！！做起來～～～很難！！！

 

接著，還用淺顯易懂的語言＆投影片，

跟我們介紹了「中風」、「心臟病」、「糖尿病」，還播放了一段血管手術，

把一條長長的脂肪抽出來，完全沒有血液，實在，太驚人～～～太恐怖了～～～

 

只是驚悚的片子，這就太沒職業道德了，當然，要告訴我們「解法」，真的能避免這樣的狀況吧？！

當然，林醫生說，他現在跟以前不一樣了，不把「做不到」的事情，教給「病人」，

而是，把「做得到」的事情，教給「正常人」避免，而且讓「病人」獲得改善。

呼～～我終於～有獲救的感覺。

原來，我們是「吃飽食物」？還是「吃對食物」？

 

我們到底是～～「吃太多？」 還是 「吃太少？」

 

我們國家，要怎麼強壯？

是一個「郭台銘」？還是「每個國民～～人人都是郭台銘」？

所以，身體也是一樣，照顧好60兆的細胞，才能有效抵抗外敵！！

 

至於，怎麼照顧好60兆的細胞呢？

再講下去，我怕你睡著，哈哈哈～～～

反正，這堂課，我學會了很多，知道了很多，接下來，就去做，就對啦！！

挖哈哈～～～這場講座，才真的是～～解惑阿～～

 

真的，沒有健康的胖子，瘦子也不一定沒有脂肪肝（點此），

認真想為自己的健康謀出路，記得來找我唷～～但願我能幫的上忙～～ ^_^