[HLF] [外在保養] 龜裂腳～ByeBye～

去年，好奇的買了「足膜」，撕腳皮～很噁心～但是～爽！！

然而，慘事，卻發生了！！

 

撕完，瞬間雖然很嫩，但是，很快的， 「龜裂」馬上形成（以前不曾有過＠＠）

也因為，撕的很不均勻（分批掉），所以， 「粗粗」腳，也跟著出現了！！

還有，我的大拇指，蝸牛說是：雞眼！！

本來已經不痛，想藉由足膜拔掉～反而～足膜一下～痛阿～～

外加，懶得保養的我～～聽著繁雜的步驟，以及，我不喜歡油油的腳～

所以～就這麼擺著了！！

 

期間，曾經想要買電動去腳皮機～～可是～～怕痛～～算了！！

也曾經問過保養達人～～可是～～懶！！算了～～

 

直到，我上了甄蓁總裁的課，親眼見識到她的腳跟～56歲的腳～讓我頓時，把腳藏起來！！

因為，甄蓁總裁 喜歡穿涼鞋、BlingBling的拖鞋，所以她說～她超愛賀寶芙的外在保養品～真的是營養品！！

於是，又激起我，該注意一下腳根問題了～～因為我也很愛穿拖鞋^Q^

 

當下，其實也不知道該怎麼保養，不過～好加在～賀寶芙的產品～～不多！！

而且，腳嘛～～也是皮膚的其中之一阿～～

應該，方法都一樣～～（↓重點）

 

只是，懶人的我～～很想～～只用懶人的方法！！ㄎㄎ～～

大費周章的保養～～我實在作不來～～

所以～～我～～真～～的～～很～～懶～～

將將～～只用這一罐，「化妝水」，而且，「不是真正的用它」！！

懶人就是～～～早晚化妝水臉拍完，就把化妝棉，在腳跟＆大拇指～擦一擦～就出門了！！！

（PS：懶到～連襪子也沒在穿滴）

 

懶人有懶福？！！

將將～～（其實一個月就改善了～～只是～～當時懶得拍照！！最近想起來～～補拍一下ㄎㄎ）

 

當大拇指那些惱人＆偶爾刺痛的～雞眼（？）不見時，真的嚇死我了！！

（PS：應該是要看醫生的，但是，我有過凍甲去診所拔指甲～昏倒在診間的恐怖經驗～

所以，才努力爭一隻眼閉一隻眼～千萬別學喔）

 

右腳～～原本刺刺的皮～嘿嘿～光亮許多～～

 

左腳一開始比右腳嚴重，所以，剛開始擦的時候，有停留比較長一點的時間（三秒～^Q^）

 

感謝賀寶芙，把保養變簡單～～難的事情交給科學家就好～～

Only～～

內在：補水＆儲水

外在：保水

我可以，大家一定也可以滴啦～～

 

我很喜歡我教練舉辦的行動美容～～

因為～～他們就是努力把學到的「觀念」帶給大家～～至於該怎麼運用～就看個人囉^_^

 

行動美容拍踢。下一站。台南。一月20日。誠摯邀請大家把觀念帶回家。^_^

台北場次，額外問我即可！！^_^

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[HLF] 12.12.25 [健康。減重。自信] 告別氣象台皮膚～宜君

這幾天，繞了一下，就遇到好多帶口罩的朋友們，一問之下，不是感冒，都是過敏。

中午吃個飯，噴嚏聲四處起，同桌的同事，也擔憂著小孩的過敏問題。

這，讓我想起了我的姪女～宜君。

 

從他國小，我就一路看著他，紅皮膚、腫臉蛋～直到現在已經是大學生了。

光皮膚問題，就用過各式各樣的方法，牛X之、X乳～～等等等～

最後，還用了10幾年的類固醇的藥物，在抵抗「皮膚過敏」、「鼻子過敏」、「異位性皮膚炎」。

過敏指數，最高超過一般的250倍，還曾經因此住院，休學一年，回台北靜養。

 

小時候一句：「我現在就是要吃東西，等我長大再來減重」，體重也隨著年齡一路狂飆！！

一晃眼，N年過去了，聽了很多對她「善意」的「建議」「叮嚀」「提醒」～

其中，她也試過一些減重的方式，

最近一次，是使用中藥減重（←前提卻是，不吃澱粉！），對吃很重視的她，有如深淵。

 

問她為什麼這次一定要減重？

我才深刻明白，一個小孩，內心的痛！！

體重，已經造成她，腳會痛、走路會喘、不太會流汗等等問題了。

（在減重第一周，第一個感動～就是來至於～上體育課～會流汗了！！）

 

在幫助宜君減重前，我先瞭解我的教練容綺的女兒，嘟嘟～

嘟嘟在「六個月」時的「一口布丁」整臉泛紅，天氣只要一變化，徵狀就跑出來。

容綺透過均衡營養的方式，現在，不僅天氣的變化不會困擾著這個可愛的小女娃兒～～

布丁～等等的食物，吃了皮膚一樣Q彈有勁～、不再紅通通。

（容綺： 【嘟嘟1Y5M】今年冬天異位性皮膚炎..掰掰～～）

所以，事先和宜君溝通，也藉由一次和容綺相遇的機會，

讓宜君知道，他接下來，可能會發生的狀況，以及帶著她，瞭解他要使用的產品。

 

果不其然，「皮膚過敏」、「鼻子過敏」、「異位性皮膚炎」徵狀一一浮現。

但是，經過1～2週，內在營養+外在營養，

（丸子總裁的介紹點此）

 

宜君～開始蛻變。

右手

左手

 

這個過程，宜君卻是開心的，不僅第一個月就減重了5公斤～～獲得來至爸爸的獎勵。

皮膚狀況的改變，比起以前的各種方式，都還來的明顯。

 

經過46天，宜君簡直就～像換了一層皮膚～～

 

在紀錄她的皮膚狀況時，簡直不是「心疼」兩個字可以形容，

這小孩～這20幾年來～是怎麼熬過來的？！

用「習慣」兩個字，掩蓋這小孩的內心世界。

 

參加第一屆線上減重挑戰賽，改變了她的中餐，不可思議的～從不吃菜、挑食的小孩，

讓媽媽天天為他準備愛心便當，連不吃的苦瓜，都吃下肚，

聽了10幾年的「雜念」，「改變」卻是這「當下」。只是增加中餐的改變，一個月，再減7公斤。

 

這短短地時間，來至宜君滿滿的感動。

他經常開心的報告她的減重喜悅。

在這「變化無常」的冬天，忽冷忽熱，她開心的對我說：「還好我開始了，不然，這個冬天就慘了」

也因為宜君的分享，我也才知道，生理期也會引發過敏徵狀～

這個月的月事，外表已經比較難發現他處於過敏狀態。（喔耶～）

 

不過，最大的感動，卻來至於，宜君，最真誠的笑容。

總覺得，

以前的她，雖然在笑，但是少了點什麼。

以前的她，總是讓我覺得，好像故作自信。

然而，蛻變後的她，笑的真了～笑的有自信了～！！！在對得環境下，改變了一個小孩「心」！！

有著，滿滿感動的宜君，也開始改變著身邊的人，

為了深愛她的爸爸，於是，也鼓勵著爸爸開始為健康努力，改變了她爸爸不喝水的習慣～

有愛的宜君，相信她，未來可以幫助更多她心愛的親朋好友！！

 

<<以上敘述並不代表任何人必可達到的效果，皮膚狀況的成果因人而異>>

 

若你也想

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[HFL][4Y1M] 12.12.13 綾綾學獨立～自己泡巧克力奶昔

 

綾綾很愛巧克力～所以兒童奶昔，只願意喝巧克力口味，但是～

有一次，當他在吃普通的巧克力時，

阿嬤怕他吃太多，所以隨口說：「吃巧克力會胖喔」

結果，當媽咪問綾綾：「要不要喝巧克力奶昔？」

綾綾回答：「吃巧克力會胖～我不要～」

 

當下，也想不出什麼，就先放下，反正～我們養小孩～就是很隨興（←換句話說～很懶）

沒想到，過沒幾天，突然綾綾在量身高，還真的長高了～～

於是，再問綾綾：「要不要喝巧克力奶昔？」

綾綾：「要」

 

原來，小孩，也是要眼見為憑的！！（狂笑ing）

 

當綾綾，要求要自己泡奶昔時，媽咪我腦海閃過一連串場景，很努力的壓下心中的慘狀片段，

決定，睜一隻眼閉一隻眼～讓綾綾嘗試！！

這是第一次泡的狀況，往後幾天，也都是綾綾自己親自調配奶昔～

而且，娘親我，並沒有跟他說～應該放多少～（她開心就好）←其實每次，心都有在瘋狂砰砰跳....

當然，到目前為止，綾綾依舊會灑出來～～～～（偶忍、偶忍、偶忍忍忍～～～）

昨晚，甚至，直接把湯匙，放進搖杯裡.........（扼阿..........忍！！！）

學習獨立的過程，真的是考驗父母的～～忍耐度阿～～～～

 

「親子天下雜誌」有篇報導，「把握最後黃金期 助孩子「高」人一等」，

我沒有一定要綾綾長很高，但是，比我高就好（狂笑ing）

150CM的世界，雖然也很有趣，然而………

 

文章提到：

長高三要素，一個都不能少

1.均衡營養：高鈣＝長高？

其實，馬偕醫院營養課課長趙強：

「多喝牛奶有助長高，是因為蛋白質而不是鈣質，蛋白質能幫助孩子生長，而鈣質的主要功能在強化骨骼。」

 

2.充足睡眠：

羅福松醫師說：「睡愈久就分泌愈多，生長激素」

 

3.適當運動：

羅福松醫師說：「持續激烈運動20～30分鐘，也能刺激生長激素的分泌。」

 

剛好驗證～最近綾綾長高的關鍵～～

1.均衡營養：

我選用兒童奶昔，營養豐富，又是植物性蛋白質，吃得很安心！！

2.充足睡眠：

為了跟阿嬤去公園，每天早睡早起

（↑不過，這兩個月一直狂下雨，所以已經暫停了 囧！！But，昨天量身高，又長了一公分囉～）

 

3.適當運動：

去公園追趕跑跳碰、嚕車～等等～應該～也算運動～雖然～不是很激烈！！^^

 

=================（其他文章分享）==========================

我的大教練～～～莫莫：【羊小妞】女大十八變

 

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[蝸牛。體驗] 12.09.29 脫皮換皮的蝸牛～我愛蘆薈凝露

每到季節轉換，蝸牛就會「脫皮」，脫皮的程度，令人害怕，就像「蛇」一樣！！

這次去澳門，天氣超熱，結果一回台灣，台灣卻是涼涼的秋風，吹在臉上～

蝸牛馬上～～「脫蛇皮」，而且，男人不在意面子問題，就一直「撕皮」，搞得整個臉紅通通，金恐怖！

 

剛好愛妻我，實習了「外在營養基礎保養」的技巧，

有了不錯得概念，知道蝸牛是～混合性肌膚～～

兩頰乾、T字油～～

於是，蝸牛就成為我，「實驗」的對象。

 

其實，我以前完全沒保養的概念，面膜亂亂買，亂亂敷，都沒FU～～～

（誰叫我的臉～好像沒啥問題←其實有了健康的概念，現在發現問題可大了～）

以前在敷臉時，就拿蝸牛來實驗，他沒變，我就棄權！！

 

這次，因為知道蝸牛的脫皮現象，所以～我想～「油水失衡」「修復」這兩點很重要！！

於是，基礎保養，灰熊重要～～

幫蝸牛做了兩天的整套基礎保養～～

 

利用，自家的化妝水作水合面膜、以及保溼面膜產品，幫蝸牛～保溼、鎖水～拯救乾燥問題。

忘了說，還有潔膚面膜，毛孔的吸塵器，幫蝸牛敷鼻子～～拯救黑頭粉刺～～

打底，則利用「蘆薈凝膠」～皮膚修復～～（←蝸牛愛死了～之前就因為皮膚問題～整罐用光光）

 

男人，就是要簡單，所以，總是叮嚀他，早上～要自己「化妝水」「蘆薈凝膠」～～這兩項一定不要忘記！！

 

整個變臉～～從原本，「被朋友笑敷臉很搞笑」不太屑我，現在「光鮮亮麗」帥的咧～～

 

額頭、眉毛從紅腫，變成光亮～～皮屑也見了～～

 

鼻子毛孔變小，這我有點訝異，因為～～愛妻也會偷懶，才幫他搞兩次潔膚面膜，

之後就只用化妝水＆蘆薈凝露保養～～

今天看照片，真的～有差有差～愛死那瓶可以縮小毛細孔的化妝水囉～～

我也要學偉育（顗浚）總裁，幫蝸牛找噴瓶，讓蝸牛可以化妝水用噴的～更方便！！

 

看了蝸牛的臉，讓我想起Vicky都用蘆薈凝膠敷臉～～

難怪連藝人～都愛用！！

讓我開始也都用來當敷臉時的打底功能～

重點是～～超級便宜～～一罐才四百多而已咧～

還很萬用，除了大人拿來敷臉，小孩的蚊蟲咬傷、晒傷～一罐抵N罐～～出門必備囉！！

 

 

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[HERBALIFE] [DIY] [3Y9M] 12.07.29 巧克力兒奶+芒果冰淇淋～低脂低熱量～好吃又安心

活物社（現改名～不浪費的寶），真的是讓人容易失心瘋，但是，也真的是物美價廉，

感謝Mery，二手出讓這台貝印的冰淇淋機，還找了網址讓我省下研究時間。（親）

（OS：飲恨沒買到～Mery額外買得冰淇淋書籍～嗚嗚～～）

 

星期日，立馬，找了一個食譜，馬上～～動手做冰淇淋囉！！

（我是參考這篇：Cecillia 優雅過生活 自家製低脂豆腐冰淇淋  ）然後，自我改良～^Q^

 

這次的材料：

巧克力兒童奶昔：100CC水+2匙奶昔

蛋黃：三個

砂糖：30g

香草粉：少許

芒果：少許（不到四分之一顆）

 

搗蛋鬼綾綾～當然硬要當小幫手囉！！^_^

 

啟動機器～～～

 

經過20分鐘～～耶～～半成品出爐囉！！（ㄜ～～量好像有點少咧～～下次作多一點）

 

放進冰箱冷凍一下（順便～～去睡個午覺～～^Q^）

（剛好有明治的冰淇淋盒子，來假裝一下^Q^）

 

突然～被叫醒～綾綾說：「媽媽～我要吃巧克力冰淇淋」

看看時間，應該OK囉～～挖賽～～冰過再挖，真的有綿密耶～～

 

綾綾吃得超開心，直說好好吃～～

阿公也說：「我也吃吃看」，也被ㄜ樂溜～～（轉圈圈ing）

晚上，蝸牛回家，也給蝸牛吃，這時，已經冷凍太久，有點難挖～～看到拔拔吃，綾綾又來搶食了！！

 

因為，我選用兒童奶昔，營養豐富，又是植物性蛋白質，吃得很安心！！

 

熱量只有163大卡（還可以分個4-5球），額外的食材，算一算～熱量應該也不高，

感覺連～減重的人～都可以吃得冰淇淋耶！！讚啦～～（←這就是告訴我教練說～偶也有偷吃三口的意思^Q^）

 

看綾綾吃得多開心ㄚ～～讚啦！！！

[Fanny。見證] 12.07.16 短短20天，我的「妊娠紋」（肥胖紋？）快要不想出來見人了

從懷孕，「妊娠紋」就一直跟隨我～～～買了超大罐的專櫃品，一點用都沒有～整個棄權！！

變胖後，感覺連「肥胖紋」也找上我～～～

反正，肚子超大，往下看，都不一定看得到腳丫子，那就～～「忽略」當作沒看到！！！

 

但是，當我瘦了16公斤，往下看，開始會看到肚皮時，我不得不承認，我只是「虛有其表」「敗絮其內」，

開始，漸漸的，每天洗澡，都對肚皮興歎～～

（為了孕育下一代的娘親們～～～真的是～～～犧牲很大ㄚㄚㄚㄚㄚ～～～）

 

前一陣子，

克姊一直分享說，「纖柔霜」超棒，妊娠紋～會「變淡」～～

我對「變淡」沒FU，要麻就要「消失」，不然我就會「懶」病上身！！

但是，我親愛的教練說：「會消失ㄚ～我的就不見了」

於是，「死馬當活馬醫」的心態，漸漸爬上心頭～～

 

「認真」下定「決心」～～～買了「纖柔霜」＆「磨砂膏」，

聽說～兩者搭配～超讚！！準備「實驗」！！！

 

用了一兩個禮拜，我問蝸牛：「有沒有差？」

蝸牛：「有變淡」

 

一整個飛上了天，趕緊拍下成果！！果然～～「差很大」！！！！

雖然，細紋還是在，但是，整個肚皮，紋路變少、紋路變淡、肚皮還變光澤了！！

我的媽呀～～～太～～開～～～心～～～了！！！！

我一定可以～內外在～～越來越美麗！！耶耶耶～～～

 

媽媽們～～～有福囉～～～這兩樣產品，真是太讚了！！！

我要更努力～～～通通把他們全部KO掉～～～～耶！！

 

如果你也想要KO掉～～這些討厭的紋路～～

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[家人。體驗] 12.07.05 我公公的最愛～賀視愛

這件事，起源於，12/06/02 左右，晚餐我婆婆煮了「花椰菜」 ，

然後，跟我公公說：「你一直吵著眼睛問題，就要多吃花椰菜！！ 」

其實，我們都知道，「食物」之可貴，

然，除了我、還有蝸牛、還有我公公，都～～「不太愛」吃「花椰菜」，

但，因為我是「廚餘筒」，所以，吃不完的花椰菜，都會放進我的便當裡，

久了，就吃習慣了，只是，「花椰菜～都我在吃～我眼睛～也沒比較好ㄚ＠＠|||？？」

（這問題，下面再來說一下我的亂七八糟見解）

 

我以前，也有非常好的，靈魂之窗，但是，當我認識「電腦」這玩意兒，

就深深著迷，當我對「程式」的好奇，讓我連工作都離不開「電腦」！！

 

眼睛休息，這件事，大家都知道，但是～～有多少人～～做得到？！（ㄚ門）

 

於是，眼睛乾澀問題，漸漸浮上檯面。

又加上，我覺得眼鏡很礙眼，但是，又不敢再帶隱形眼鏡（←洗不乾淨，會發炎），

聽了同事的雷射過程，算了！！

 

所以，當賀視愛上市時，我就想「實驗」看看，

（↑我真的抱著～亂嘗試的心～千萬～不要學喔！！有眼睛方面的疾病，真的要去找醫生）

嘗試了一個星期＆停止使用一個星期，我決定，繼續使用。

 

當，我公婆在為「吃不吃花椰菜」而有點「鬧彆扭」時，

我就說：「爸爸、這罐賀視愛給你試試看」

我婆婆拿了，看看成份，看看使用說明，跟我公公說：「你吃看看」

 

神奇的事情，在一個禮拜後發生，

我公公某天早上，我剛好要出門時，跟我說：

「我甲你吼挖ㄟ夠目珠希罐～目珠卡無擱生屎捏」

（翻譯：我吃了你給我的那罐，眼睛比較不會生眼屎了耶）

 

又過幾天，我公公早上看著報紙，又跟我說：

「我甲你吼挖ㄟ夠目珠希罐～目珠無霧霧捏」

（翻譯：我吃了你給我的那罐，眼睛比較不會霧霧的耶）

 

聽了，很開心，但是～也不以為意，直到～～～

這禮拜二，我公公把我叫住，說：你那一罐怎麼買？多少錢？我要吃！！

晚上，我跟蝸牛討論了一番，由蝸牛去跟他爸爸解釋。

 

昨天（星期三）12/07/03，我公婆聽完蝸牛的解釋，OK！！！

結果，晚上，我要出門送軟糖時，

我被婆婆叫住，說～～「今天可不可以先拿？你爸爸那罐吃完了！！晚上沒得吃，你爸爸在唸」

 

在車上，我跟蝸牛說：「爸爸，為什麼要那麼急ㄚ？一天不吃，不會怎樣ㄚ！！ 」

蝸牛：「當然，他以前，每一兩個禮拜，就要去看眼科，拿眼藥水，晚一天都不行，會碎碎念，

至從你上個月給他那一罐，

吼～～我們輕鬆多了！！他都沒吵著要去看眼科拿眼藥水！！ 」

難怪～～有種～皇帝不急，急死太監～的FU

 

今天，我又問我婆婆，想知道，爸爸為什麼每一兩個禮拜，就要去看眼科！！

（↑我之前真的不知道咧！！真的太神奇了～～賀寶芙讓我更瞭解家人的身體狀況～）

結果，我婆婆才跟我說了，我公公眼睛的「症頭」，

難怪，我公公會「眼睛黏黏」「容易生屎」「眼睛霧霧」，

唉～～我們都知道「眼睛是靈魂之窗，看不到，真的很痛苦，但，我們真的有認真～～重視它嗎？！ 」

我終於知道，為什麼，我婆婆要逼我公公吃「花椰菜」了！！因為， 「愛他」「關心他」「希望他健康」

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝（Fanny亂七八糟見解Start）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

大家都不想要「一直用藥」，所以，尋求「食補」，看能不能改善？！！

那麼，為什麼，我吃花椰菜，沒改善呢？！

（PS：抗癌又能保護眼睛綠花椰菜含有豐富的蘿蔔硫素，

可預防癌症細胞生長，還含有大量的葉黃素，是保護視力的重要蔬菜。）

為什麼，我和我公公吃賀視愛，卻有明顯不同？！

以下，畫紅線有最棒的解釋：「因為，眼睛構造複雜，不是「單一成份」就可已達到目的」

 

蝸牛問我：「那一直吃賀視愛，不跟一直擦眼藥水，不是一樣意思？！要吃一輩子？！不是一樣恐怖？！」

這問題，非常好，我早就～～想過了！！！（夫妻～～本是同林鳥ㄚㄚㄚㄚ）

我也有了我不一樣的見解～～～很簡單！！

 

「就跟～用藥一樣～～尋求「食補」就可以解決了！！ 」

「既然，吃賀視愛有感覺，不想花錢買，那麼，很簡單，怎麼吃產品，就怎麼換成「食材」。 」

「所以，把成份拿出來， 「每一樣」的成份，「全部」，換成食補用「食材」「每天早晚」補充，不就好了！！簡單嘛！！」

 

以下綠色線，就是賀視愛的營養素，給各位參考。

記得，每天早晚，都要把，有這些成份的食物，吃進肚子裡唷！！ （甘嗚～可零？）

（換成食物的烹調，水電瓦斯+青菜水果，甘屋卡省？！）

 

 

 

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我會介紹最棒的教練告訴你，評估過後，再來決定是否使用唷！！而且，FREE免費滴唷！！